Los bastones de marcha nórdica es el elemento principal para desarrollar este deporte, cabe destacar que «no» es un bastón de travesía ó trekking como los de montaña, aunque para algunas rutas nos podría ser valido.
La marcha nórdica se práctica necesariamente con dos bastones especialmente diseñados para este deporte.
Te ayudan a impulsarte y permiten que trabajes los músculos de la parte superior del cuerpo y por asociación serás capaz de mover hasta 600 músculos.
Gracias a ellos podrás tonificar tus brazos, la espalda… por ejemplo.
La marcha nórdica se practica fundamentalmente en terrenos llanos, en este caso debemos utilizar dos bastones para propulsar nuestro paso.
En trekking y senderismo en cambio, los bastones nos ayudan a evitar resbalones en las bajadas y sirven de apoyo en las subidas acentuadas, además de estabilizarnos cuando caminemos con mochilas más pesadas.
Un rasgo característico de los bastones de marcha nórdica es la dragonera.
Su finalidad es permitir que podamos abrir la mano a la hora de recoger el bastón para impulsarnos, todo ello para dar una mayor fluidez y regular a nuestros movimientos.
Así como evitar lesiones musculares en las manos por sobre demanda o tensión.
Si hablamos de los materiales pueden ser de aluminio o carbono (mucho más ligeros)
Si hablamos del formato, pueden ser de 2 tramos regulables en altura o fijos.
Los bastones de travesía o senderismo por otro lado, tienen una dragonera mucho más liviana y sirven para evitar que se nos caiga el bastón en algunos movimientos.
La empuñadura de un bastón de caminata nórdica es muy importante porque facilitan el agarre.
Empuñadura de corcho: Los modelos de fizan están pensados para proporcionar confort al usuario. Además, el corcho es un material que absorbe el sudor de nuestras manos lo que evita que se deslice.
La característica de las dragoneras de los bastones nórdicos es que cuentan con paso de pulgar, de forma regulable mediante velcro.
Podremos elegir tallas en función del contorno de nuestra muñeca:
Esta particularidad facilita la apertura de la mano al recoger para el impulso.
Desmontables: Si practicas con mucha regularidad la marcha nórdica deberías optar por este tipo de correas. Los bastones de Fizan Speed son fácilmente separables de las empuñaduras lo que facilita su cambio para adaptarlas al tipo de terreno.
Las puntas de los bastones de marcha nórdica también son un factor a tener en cuenta a la hora de comprarlos.
Existen dos tipos distintos de materiales: las puntas tungsteno o como se conoce como widia son altamente resistentes a uso continuado con un desgate mínimo. Y las puntas de goma para evitar el desgaste en zonas de asfalto.
¿Qué puntas debemos elegir?
La respuesta depende del tipo de terreno en el que solamos practicar este deporte.
Terrenos duros (como el asfalto)
En este caso no es recomendable usar directamente las punteras. Podemos optar por usar los tacos o pads de goma para evitar el desgaste.
Terrenos húmedos (por ejemplo, un sendero)
Aquí sí podemos usar directamente las punteras de tungsteno para caminar.
Los bastones de marcha nórdica son ideales para darle intensidad a la caminata y conociendo la técnica pueden ser unos grandes aliados para estar en buena forma física.
Es una actividad de bajo impacto articular por lo que es ideal para mantener nuestros huesos fuertes y sin problemas de desgaste.
A la hora de elegir tienes que tener en cuenta el fabricante, nosotros distribuimos FIZAN que es un referente europeo con fabricación en Italia, que nos da un plus de calidad y confianza.
¡La marcha nórdica es una excelente manera de mejorar tu salud y bienestar! No solo es una actividad divertida, sino que también puede ayudarte a mejorar tu resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad. Además, es una forma segura y eficaz de quemar calorías y perder peso. ¡Así que si quieres mejorar tu salud y bienestar, ¡no hay mejor manera que la marcha nórdica!
¿Estás buscando una forma divertida de mantenerte en forma? ¡La marcha nórdica es la respuesta! Esta práctica deportiva es una forma divertida y saludable de hacer ejercicio al aire libre.
¡Es ideal para personas de todas las edades y niveles de fitness!
La marcha nórdica te permite disfrutar de la naturaleza mientras haces ejercicio y es una excelente forma de mantenerse en forma.
¡Y no necesitas mucho equipo para empezar! Para comenzar, solo necesitas un par de bastones de marcha nórdica y un calzado adecuado.
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¡Empieza a practicar la marcha nórdica hoy mismo!