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Nordic Walking Donostia Urban Elkartea es una asociación urbana de Nordic Walking.

Nordic walking Donostia

Nordic Walking Donostia es una asociación sin ánimo de lucro, fundada en el año 2014 por un grupo de personas que comenzaron a practicar esta actividad y querían fomentarla y darle visibilidad.

En la actualidad la Asociación cuenta con más de 100 socios y creciendo. La cuota de socio para la participación en todas las actividades es de 20 euros anuales.

Logo Nordic Walking Donostia
Logo Nordic Walking Donostia

Nuestro calendario de actividades de 2023/2024 se compone de 3 salidas semanales :

  • Lunes Goxo Martxa es una salida para las personas que acaban de realizar el curso y no están familiarizadas con la técnica, salen de una lesión, o simplemente quieren participar en esta marcha que tiene un ritmo suave (goxo).
  • Martes Martxa Bizia es una salida para las personas que quieren una práctica de la marcha nórdica a un ritmo más exigente.
  • Jueves Denontzat esta es la salida habitual de los Jueves en la que se juntan socios/as de todos los niveles.
Además todos los primeros domingos de mes realizamos una salida más larga por pueblos y ciudades de nuestro entorno, para disfrutar de la naturaleza y los estupendos paisajes.
Nordic walking Donostia

Colaboraciones

También colaboramos con marchas solidarias de nuestra ciudad como la martxa Kattalin para la lucha contra el cáncer de mama.

ASPANOGI Asociación de familias de menores con cáncer de Gipuzkoa.

Programa de Semana Grande con el Ayuntamiento de San Sebastián y con la Asociación de Vecinos en diversas actividades.

Animamos a todo el mundo a que venga a conocernos sin compromiso, descubrirá un actividad saludable y un grupo con un ambiente fenomenal.

Nordic Walking Donostia

Contacto:

Mail: [email protected]

Práctica con nosotros: Nordic Walking Donostia

El Nordic Walking, también conocido como marcha nórdica, ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud y el bienestar. A continuación, se presentan los 10 beneficios más importantes de esta actividad:

  1. Mejora la condición física: El Nordic Walking involucra el uso de casi todos los músculos del cuerpo, lo que permite mejorar la fuerza, la resistencia y la coordinación.
  2. Aumenta el gasto calórico: Al utilizar los bastones al caminar, se activan los músculos de la parte superior del cuerpo, lo que aumenta el consumo de energía y ayuda a quemar más calorías en comparación con la caminata convencional.
  3. Fortalece el sistema cardiovascular: Al ser una actividad aeróbica, el Nordic Walking estimula el sistema cardiovascular, mejorando la circulación sanguínea y aumentando la resistencia cardiorrespiratoria.
  4. Reduce el impacto en las articulaciones: Los bastones utilizados en el Nordic Walking ayudan a distribuir el peso corporal de manera más equilibrada, lo que disminuye el impacto en las articulaciones, siendo una opción más suave para personas con lesiones o problemas articulares.
  5. Tonifica y fortalece los músculos: Al involucrar a los músculos del cuerpo superior e inferior, el Nordic Walking fortalece y tonifica los músculos de los brazos, hombros, espalda, abdomen, glúteos y piernas.
  6. Mejora la postura y la estabilidad: Al utilizar correctamente los bastones y mantener una técnica adecuada, el Nordic Walking ayuda a mejorar la postura corporal y promueve la estabilidad y el equilibrio.
  7. Reduce el estrés y aumenta el bienestar: Al practicar al aire libre y realizar ejercicio físico, el Nordic Walking ayuda a reducir el estrés, liberar endorfinas y promover una sensación general de bienestar y relajación.
  8. Mejora la salud ósea: Al ser una actividad de carga de peso, el Nordic Walking contribuye a mejorar la densidad ósea y reduce el riesgo de osteoporosis.
  9. Estimula la actividad cerebral: El movimiento coordinado y simétrico de los brazos y las piernas durante el Nordic Walking ayuda a estimular la actividad cerebral y mejorar la concentración y la agilidad mental.
  10. Socialización y conexión con la naturaleza: Practicar Nordic Walking en grupo promueve la socialización y brinda la oportunidad de conectarse con la naturaleza, añadiendo un aspecto social y emocional a la actividad.

¡El Nordic Walking es una excelente forma de ejercicio con numerosos beneficios para la salud física y mental!

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