{"id":1241,"date":"2018-06-22T10:00:30","date_gmt":"2018-06-22T08:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agujetasnativos.com\/?p=1241"},"modified":"2025-12-05T18:34:50","modified_gmt":"2025-12-05T17:34:50","slug":"como-atarse-botas-evitar-rozaduras-en-talones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/materialdeescalada.com\/blog\/como-atarse-botas-evitar-rozaduras-en-talones\/","title":{"rendered":"Como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como-atarse-las-botas-y-evitar-rozaduras-en-los-talones\"><\/span><strong>Como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #1e73be;color:#1e73be\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #1e73be;color:#1e73be\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 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href=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/blog\/como-atarse-botas-evitar-rozaduras-en-talones\/#Saco-de-Dormir-%E2%80%93-Como-meter-el-saco-de-dormir-en-su-bolsa\" >Saco de Dormir &#8211; C\u00f3mo meter el saco de dormir en su bolsa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/blog\/como-atarse-botas-evitar-rozaduras-en-talones\/#Revision-de-material-de-escalada-y-equipo-de-montana\" >Revisi\u00f3n de material de escalada y equipo de monta\u00f1a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>Gracias a que aprend\u00ed esta forma de c\u00f3mo atarse las <a title=\"Que talla de botas de trekking BOREAL uso\" href=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/blog\/conoce-tu-talla-de-botas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">botas<\/a>, dej\u00e9 de sufrir cuando sal\u00eda a la monta\u00f1a, pensaba que estaba predestinado a sufrir rozaduras siempre.<\/p>\n\n\n\n<p>Cre\u00eda que eran mis pies y mi tal\u00f3n que sobresal\u00eda m\u00e1s de la cuenta. <\/p>\n\n\n\n<p>Pero era un error de concepto y tambi\u00e9n ignorancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando estaba cursando el curso de Gu\u00eda de monta\u00f1a en 1997 en Benasque.<\/p>\n\n\n\n<p>Tuve la suerte de tener una joven m\u00e9dico que nos daba anatom\u00eda y otras materias relacionadas con estos temas.<\/p>\n\n\n\n<p>La cuesti\u00f3n es que un d\u00eda llev\u00f3 una <a href=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/175-botas-de-monta%C3%B1a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bota semirigida<\/a> a la clase y nos dijo : <\/p>\n\n\n\n<p>\u00abos voy a ense\u00f1ar ha ataros las botas\u00bb imaginaros la escena llena de risas y comentarios poco acertados de los que est\u00e1bamos all\u00ed, crey\u00e9ndonos los monta\u00f1eros del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>De esta forma empec\u00e9 a ver la luz al final del t\u00fanel. <\/p>\n\n\n\n<p>No tengo suficientes palabras de agradecimiento para aquella fant\u00e1stica mujer.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora redacto estas l\u00edneas acompa\u00f1ando un video que grab\u00e9 hace unos a\u00f1os para que se entienda mejor el concepto.<\/p>\n\n\n\n<p>Espero pueda servir de ayuda a todos los que como a mi nos gusta la monta\u00f1a, hacer <a title=\"El Camino de Santiago\u2026 7 experiencias que me han funcionado\" href=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/blog\/prepararse-camino-de-santiago\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rutas de varios d\u00edas<\/a>, plantearse rutas m\u00e1s espirituales como el <a title=\"\u201cComo elegir la bota de monta\u00f1a adecuada\u201d\" href=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/blog\/elegir-bota-montana-adecuada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Camino de Santiago<\/a>, o simplemente disfrutar de la monta\u00f1a disfrutando lo m\u00e1ximo posible.<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/-IRTxAKgIlM\" width=\"480\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>#Paso 1<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>La primera lazada se hace un nudo simple para dividir la tensi\u00f3n de la ca\u00f1a con el empeine.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed lo ajustamos a nuestro gusto.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen en el mercado botas con engarces que dejan el cord\u00f3n sujeto sin necesidad de nudo alguno.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/es\/calzado-calzado-hombre-botas-alta-montana-y-alpinismo\/4065-botas-de-alpinismo-dolomite-torq-gtx-2-0-anthracite-bright-orange.html\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" data-attachment-id=\"8993\" data-permalink=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/blog\/como-atarse-botas-evitar-rozaduras-en-talones\/img_20180622_114504\/\" 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\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">C\u00f3mo atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 1<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>#Paso 2<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Las lazadas pasan de arriba hacia abajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Con este sistema conseguimos que la cordonera ejerza presi\u00f3n sobre si misma y evitamos que se afloje.<\/p>\n\n\n\n<p>La tensi\u00f3n en est\u00e1 parte la tendremos que ir valorando con la pr\u00e1ctica hasta que demos con la que mejor se adapte a nosotros.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/es\/175-calzado\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" data-attachment-id=\"8992\" data-permalink=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/blog\/como-atarse-botas-evitar-rozaduras-en-talones\/img_20180622_114520\/\" 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Foto de 2 lazada.&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 2&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114520.jpg?fit=768%2C1024&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114520.jpg?resize=225%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 2\" class=\"wp-image-8992\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114520.jpg?resize=225%2C300&amp;ssl=1 225w, https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114520.jpg?resize=768%2C1024&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114520.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114520.jpg?w=2400&amp;ssl=1 2400w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 2<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>\u00a0<span style=\"color: #3366ff;\">#Paso 3<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ahora volvemos ha anudar el cord\u00f3n con un nudo simple.<\/p>\n\n\n\n<p>Seguimos con el mismo concepto; asegurarnos de que el cord\u00f3n no se afloje.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114545.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" data-attachment-id=\"8991\" data-permalink=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/blog\/como-atarse-botas-evitar-rozaduras-en-talones\/img_20180622_114545\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114545.jpg?fit=3120%2C4160&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"3120,4160\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.2&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;MyWigo City3&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1529667945&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;3.5&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;438&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.060003&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 3\" data-image-description=\"&lt;p&gt;como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 3&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 3&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114545.jpg?fit=768%2C1024&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114545.jpg?resize=225%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 3\" class=\"wp-image-8991\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114545.jpg?resize=225%2C300&amp;ssl=1 225w, https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114545.jpg?resize=768%2C1024&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114545.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114545.jpg?w=2400&amp;ssl=1 2400w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 3<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span style=\"color: #3366ff;\">\u00a0<strong>#Paso 4<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Repetimos el Paso 3 las veces que sea necesario, seg\u00fan la altura de la ca\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n<p>Tener precauci\u00f3n en el ultimo para dejar algo de hueco, !!no apretar !!. Es la clave para evitar la rozadura en los talones.<\/p>\n\n\n\n<p>Solo apretamos en terreno cuesta bajo y poco uniforme, <span style=\"color: #ff0000;\">NUNCA CUESTA ARRIBA.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Ya que la misma presi\u00f3n que ejercer\u00eda la tibia sobre el empeine, empujar\u00eda a nuestros talones contra la bota y se nos producir\u00edan las molestas rozaduras.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114629.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" data-attachment-id=\"8989\" data-permalink=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/blog\/como-atarse-botas-evitar-rozaduras-en-talones\/img_20180622_114629\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114629.jpg?fit=3120%2C4160&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"3120,4160\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.2&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;MyWigo City3&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1529667989&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;3.5&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;385&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.050005&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 4\" data-image-description=\"&lt;p&gt;como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 4&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 4&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114629.jpg?fit=768%2C1024&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114629.jpg?resize=225%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 4\" class=\"wp-image-8989\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114629.jpg?resize=225%2C300&amp;ssl=1 225w, https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114629.jpg?resize=768%2C1024&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114629.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114629.jpg?w=2400&amp;ssl=1 2400w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones paso 4<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>\u00a0#Paso 5<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo hacemos la lazada final en la parte externa de la bota.<\/p>\n\n\n\n<p>De esta forma evitamos que los lazos que nos quedan puedan engancharse con las hebillas de la otra bota al hacer pasos cruzados, en terreno expuesto.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114724.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" data-attachment-id=\"8988\" data-permalink=\"https:\/\/materialdeescalada.com\/blog\/como-atarse-botas-evitar-rozaduras-en-talones\/img_20180622_114724\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114724-scaled.jpg?fit=1920%2C2560&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1920,2560\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2.2&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;MyWigo City3&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1529668045&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;3.5&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;251&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.050005&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones\" data-image-description=\"&lt;p&gt;Paso 1 como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones. Foto de bota parte de arriba primera lazada.&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114724-scaled.jpg?fit=768%2C1024&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114724.jpg?resize=225%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"como atarse las botas y evitar rozaduras en los talones\" class=\"wp-image-8988\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114724-scaled.jpg?resize=225%2C300&amp;ssl=1 225w, https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114724-scaled.jpg?resize=768%2C1024&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/materialdeescalada.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/IMG_20180622_114724-scaled.jpg?resize=1152%2C1536&amp;ssl=1 1152w, 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