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Habiendo hecho su debut en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, la escalada se está convirtiendo en un deporte cada vez más popular, iniciarse en la escalada podría ser todo un descubrimiento.
La federación de montaña y escalada crece en fichas federativas cada año, la mayoría son de deportistas que escalan regularmente.
Las inscripciones a los rocódromos están aumentando y las zonas de escalada al aire libre están viendo más afluencia que nunca, pero;
¿Qué es exactamente lo que tiene la escalada que tiene a la gente tan enganchada y podría ser también tu nuevo pasatiempo favorito?
Como una forma divertida, atractiva de mantenerse en forma y aprender nuevas habilidades, la escalada ha demostrado ser un deporte fantástico para mejorar no solo nuestra salud física, sino también nuestro bienestar mental.
Los beneficios de la escalada en roca incluyen mayores niveles de energía, mejor tono muscular, mayor confianza en uno mismo y un sentido de pertenencia a una comunidad.
Si has estado considerando iniciarte en la escalada, parece que hay pocas razones para retrasar el ponerte los pies de gato.
Antes de sumergirte, querrás elegir una disciplina para probar primero.
Puede que te sorprenda saber que hay más de 20 tipos diferentes de escalada y muchos más nichos para elegir.
El Boulder es una disciplina de escalada sin cuerda y quizás el mejor lugar iniciarse en la escalada si nunca has escalado antes. «¡¿Sin cuerdas?!» podrías preguntar.
Antes de irte a la salida más cercana, déjame explicarte.
Aunque no requiere cuerdas de seguridad, el Boulder es un estilo de escalada que se disfruta a baja altura, sobre colchonetas.
El Boulder es la forma de escalada más popular en la mayoría de lugares sobre todo en países con menos Sol que España, probablemente porque requiere un equipo mínimo y sin experiencia previa; todo lo que necesita para comenzar es una o dos horas libres, muy poco equipo (magnesera y pies de gato) ropa cómoda y un rocódromo.
La escalada deportiva es un tipo de escalada con cuerda en la que un escalador escala paredes mucho más altas, sujetando la cuerda en mosquetones prefijados (también conocidos como cintas exprés) a medida que asciende.
La escalada deportiva generalmente se realiza con un compañero de escalada o un asegurador, que mantendrá la cuerda con la medida suficiente para parar cualquier caída. Este tipo de escalada demanda más conocimiento del entorno, así como una mejor forma física.
La escalada libre es un tipo de escalada en entornos naturales en la que un escalador coloca su propia protección temporal mientras escala.
La escalada libre puede ser más peligrosa, difícil de practicar, ya que requiere más equipo, utilización adecuada de las cuerdas, una sólida evaluación del riesgo y conocimiento de la roca.
Para los recién llegados al deporte, el lugar natural para comenzar es en el interior.
La escalada indoor está experimentando un verdadero auge, con nuevos rocódromos apareciendo por todo el país.
La web de https://rocodromosvalencia.es/ es un recurso realmente útil para ubicar los lugares más cercanos y con solo una simple búsqueda en Google encontrarás muchos gimnasios en los que puedes comenzar, muchos de los cuales ofrecen cursos introductorios o planes para facilitarte la entrada.
Puede esperar pagar alrededor de 5€ por la entrada a un rocódromo, que puede incluir o no el alquiler de los pies de gato.
Cabe señalar que los escaladores suelen invertir en su propio par de pies de gato después de un tiempo para ahorrar en costos de alquiler y por higiene.
Una excelente opción completa si estás iniciando en la escalada podría ser el Boreal Beta ECO , que se describe como «un Pie de gato multifuncional, ideal para principiantes y escalada en rocódromos».
Consulta nuestra guía como acertar con tus pies de gato para obtener más información sobre lo que debes buscar como principiante unas zapatillas de escalada.
El Boreal Silex, una zapatilla versátil ideal para escaladores principiantes en roca.
Una vez que hayas arrancado en el rocódromo, estarás listo para caer en las colchonetas.
Lo mejor de los rocódromos es que necesita un equipo mínimo: un poco de magnesio, para ayudar a combatir el sudor de las manos, un poco de tape o esparadrapo para el dolor en la piel y ungüento IRATI regenerador de piel también pueden ser útil para tus sesiones en el rocódromo.
Más allá de eso, realmente son solo estás tú y la pared.
El boulder en interiores proporciona una excelente base para iniciarse en la escalada deportiva y para hacer la transición a la escalada al aire libre.
Estamos en una zona privilegiada por la gran cantidad de lugares espectaculares que tenemos en nuestra provincia Alicante y en el resto de España.
Para comenzar esta transición, es una buena idea ver si tu ROKO ofrece cursos para iniciarse a la escalada al aire libre en zonas de escalada. También podrás dirigirte a cualquier empresa de aventura, club o grupo local que organice cursos en lugares cercanos o en otros lugares que te apetezca visitar.
Ten en cuenta que escalar al aire libre como en Peña Rubia, Montanejos, Foradada, Puig Campana… será muy diferente a escalar en tu gimnasio al cubierto.
Si bien la escalada al aire libre trae consideraciones adicionales, es una transición que vale la pena hacer si está buscando una experiencia de escalada completa.
Del mismo modo, las técnicas que tendrás que usar cambiarán ligeramente de una configuración a otra, por lo que vale la pena acumular un banco de experiencia en diferentes zonas y tipos de roca.
Cuanto más puedas escalar en diferentes entornos, más variada será tú experiencia de escalada y tú repertorio de habilidades.
Una vez que hayas experimentado con el Boulder, es probable que desees esforzarse para conquistar escaladas más difíciles y mejorar tú grado de escalada.
A medida que crece el deporte, también lo hacen los recursos de información para los escaladores que buscan mejorar.
Los canales de YouTube de la EEAM y las diferentes federaciones de montaña, proporcionan videos informativos para ayudarnos en nuestro camino hacia una mejora de la técnica, la fuerza y la seguridad al iniciarse a la escalada.
Los recursos en línea como nuestro Blog brindan excelentes recomendaciones para el equipo y la ropa de escalada, así como artículos útiles llenos de consejos para mejorar.
Las aplicaciones como Crimpd (https://www.crimpd.com/) brindan una forma divertida de realizar un seguimiento de tú entrenamiento y los entrenadores de escalada dedicados ofrecen sesiones 1-1 para ayudarte a desarrollar tu confianza en la roca.
Personalmente he comentado en otros post la combinación de los beneficios sociales y físicos de iniciarse en la escalada.
Esto hace que sea una excelente opción para las personas que buscan disfrutar de un estilo de vida activo, equilibrado y motivador.
Si aún no has intentado escalar, te recomiendo encarecidamente que te apuntes en algún “roko” de tu ciudad y comienza a aprovechar los maravillosos beneficios que ofrece este deporte.
Material de escalada
C/ Isabel la Católica, 4 Bajo 03400 Villena (Alicante) España
+34 623 01 25 03
