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LOS GUERREROS DE LA ROCA |Made in David Villegas 

Desde que comencé a escalar me ha resultado inquietante la enorme distancia que percibía entre los escaladores. Tenía bastante claro que había una relación directa entre el entrenamiento físico y el rendimiento deportivo. Sin embargo, desde bien pronto me dí cuenta de que la escalada tiene sus características propias: el riesgo, la incertidumbre o la verticalidad, por ejemplo. Difícilmente estos aspectos se pueden dejar de lado, así que de alguna u otra forma tienen que influir en la escalada.

El nombre original de “Los guerreros de la Roca” es “The Warrior´s Way ®”, que literalmente significa “El camino del Guerrero” y está considerado uno de los métodos de entrenamiento mental para escalada más importantes, conocido en varios continentes y en diferentes lenguas. Lo han probado escaladores de alto nivel y de niveles de iniciación, comprobando ambos sus beneficios. Lo que aprenden los escaladores que lo prueban es a utilizar de forma eficiente su atención durante la #escalada.

Aunque el entrenamiento psicológico aplicado a la #escalada (y al deporte en general) está tomando protagonismo en los últimos años, sigue siendo considerado un aspecto secundario dentro de un proceso de entrenamiento o mejora. No creo que haya mucha controversia. Sólo hay que preguntar a una buena muestra de escaladores cuántos medios (tiempo, dinero…) destinan a cada tipo de entrenamiento.

La mayor parte de escaladores que llegan a mí interesados por el aspecto mental de la escalada, vienen por dos motivos fundamentalmente: porque quieren escalar más grado o porque tienen miedo a caer. En “Los guerreros de la Roca” hay varios ejercicios y prácticas diseñadas específicamente para ello, independientemente del nivel que se tenga. Es necesario ser paciente y constante en la práctica, pero los frutos llegarán.

Es necesario ser paciente y constante en la práctica, pero los frutos llegarán

Escalador bocabajo sujetado solo por los pies

Guerreros de la Roca

Lo que se aprende con “Los Guerreros de la Roca” a largo plazo es a ser valiente ante el cambio, aceptar el estrés como parte del proceso y poner la atención donde es necesaria. Uno aprende a responsabilizarse de sí mismo y de sus acciones. Ayuda a crecer.

Lo que se aprende con “Los Guerreros de la Roca” a largo plazo es a ser valiente ante el cambio, aceptar el estrés como parte del proceso y poner la atención donde es necesaria.

Volviendo a las características singulares de la escalada: nos movemos en dirección contraria a la gravedad. Como consecuencia, debemos crear el movimiento de forma muy intencionada, porque de lo contrario, si nos quedásemos inmóviles, llegaría el agotamiento y finalmente, la caída. Así que…¡Ánimo! Y si no lo estás haciendo ya, comienza a moverte.

¡Felices escaladas!

#David_Villegas 

Facebook @davidvillegas

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